禁煙１日目
１日目
もう一度、禁煙マニュアルを読んでから、禁煙をスタート。
前回吸ってしまってからは２日経っています。
とりあえず１日がなんとか無事過ぎました。
やっぱりマニュアルのおかげで精神的には
タバコを吸いたいと感じません。
精神依存はスッパリ切れます。
これはとても大きいです。
吸いたいと我慢がとてもキツイですが
吸いたくないので我慢はいりません。
しかし、
体は欲します。
また、精神依存の一部ともいえると思いますが、
習慣になっているときに、体が反応します。
たとえば、食事後。
たとえば、仕事がひと段落ついたとき。
たとえば、頭の整理がつかないとき。
毎日、毎日、気づいたらそこにタバコはいてくれて頼っていたのがよくわかります。一人じゃ何もできないんだな（笑）なんて思いつつ、いつまでもタバコちゃんに甘えてるわけにはいきません！
タバコを吸っていたタイミングの度に「タバコ」を思い出すわけですが、精神的には吸いたくないので、「いやいや、吸わないから」と自分で否定できました。
これは、もう何千回と同じシチュエーションでタバコを吸っているわけで、タバコを思い出さなくなるまでは、少々時間がかかるかもしれませんね。
まぁ、それでも吸いたくないので平気。
問題は、肉体的な禁断症状だろうと思います。
今日はちょっと集中力に欠けた気がします。
ただし、タバコを吸うと集中力が増すのではなく、吸っていたことで、禁断症状が出ているため集中力が欠けているんです。
タバコを吸ってなきゃ、そもそも集中力が欠けないところで、集中力を欠いてるだけのこと。
吸いたくなったらまた、禁煙マニュアルを読んで、
少なくとも吸う前に読んでから吸おうと思います（笑）
禁煙マニュアルの著者は、血液のがんになって、命に危険があるにも関わらず禁煙できなかった経験の持ち主です。そんな人が辞められた方法なので、そのことが本当であれば、効果的な方法だろうと思っていました。
実際、読んでるときや読んだ直後は吸いたくもならないので、これからしばらくは毎日のように読んでみようと思います。
